El focusing es una manera sencilla de ponernos en contacto con nuestro mundo interior,  si os interesa profundizar en esta técnica recomendamos la lectura de este de Joan Klagsbrun traducido por Edgardo Riveros «El focusing una herramienta corporal y mental para la autoexploración y reducción del stress.

Imagina que el cuerpo no es solamente una colección de órganos sino también un acerbo de experiencias, una forma de cnocer experiencialmente el mundo que es diferente y separada de la manera en que conocemos a través de nuestra razón. El Focusing es una técnica para aumentar nuestro acceso a la experiencia significativa que
vivimos con nuestro cuerpo. El proceso de Focusing se trata de, primeramente, prestarle atención a “una sensación holística, implícita en el cuerpo” (Gendlin, 1981) la cual da información de la manera en que el cuerpo siente una especial inquietud por un problema determinado. Esta compleja y poco definida sensación corporal, llamada
la sensación sentida, puede ser simbolizada en palabras o imágenes que hacen juego o resuenan a la sensación sentida. En el proceso de Focusing, el individuo se mueve desde toda una sensación sentida en una experiencia, hacia una resolución corporal de ese asunto, llamado un cambio sentido.

Continuar la lectura: http://www.focusing.org/es/focusing_una_herramienta_corporal_y_mental_klagsbrun_trad_riveros_031209.pdf

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